Apakah mengendarai sepeda berputar menyebabkan keausan lutut yang signifikan?

Mengendarai asepeda berputarumumnya tidak membahayakan lutut, olahraga berlebihan dapat merugikan sendi lutut.

Latihan yang sering terlihat dapat menyebabkan cedera lutut dalam praktik klinis adalah mendaki gunung, menaiki tangga, dan squat berulang. Namun, sepeda berputar memiliki tekanan yang relatif lebih kecil pada lutut dan menyebabkan lebih sedikit kerusakan pada lutut. Mengendarai sepeda berputar, karena beban tubuh lebih banyak bertumpu pada tempat duduk dibandingkan pada persendian, sehingga tidak menyebabkan kerusakan sendi lutut pada saat melakukan aktivitas fleksi lutut saat bersepeda.

Meskipun mengendarai asepeda berputarsangat sehat, olahraga ringan adalah yang terbaik. Oleh karena itu, disarankan agar setiap orang mengontrol waktu berolahraga setiap hari dan tidak melebihi beban tubuh terlalu lama. Disarankan juga agar setiap orang melakukan pemanasan secara bertahap sebelum berolahraga dan melakukan latihan peregangan setelah berolahraga untuk menghindari ketegangan otot dan ligamen.