Berita

Bagaimana Seharusnya Pemula Menggunakan Peralatan Gym dengan Benar?

Bagaimana cara pemula menggunakan peralatan gym dengan benar saat pertama kali pergi ke gym?

Peralatan apa saja yang bisa digunakan untuk latihan kaki?

Seperti kata pepatah, bokong dan kaki tidak bisa dipisahkan. Berikut beberapa peralatan latihan bokong dan kaki yang umum.

Baca selengkapnya

Bagaimana Memilih Beban yang Tepat untuk Latihan Kekuatan—Menghindari Beban yang Terlalu Berat atau Terlalu Ringan?

Bagaimana cara memilih beban yang tepat untuk latihan kekuatan agar tidak menggunakan beban yang terlalu berat atau terlalu ringan? Pertama, kita harus memperkenalkan konsep dasar: "Max RM." Istilah "RM" biasanya diawali dengan angka; angka ini menunjukkan beban maksimum yang dapat Anda angkat samb......

Baca selengkapnya

Bagaimana Melengkapi Gym Perusahaan, Gym Rumah, dan Studio Kebugaran Di Bawah 100 Meter Persegi?

Untuk pusat kebugaran yang luasnya berkisar antara beberapa puluh hingga 100 meter persegi—yang merupakan investasi yang relatif kecil—bagaimana sebaiknya seseorang melakukan pendekatan terhadap pembelian peralatan kebugaran? Barang apa saja yang harus dibeli? Dan bagaimana Anda bisa memastikan pemb......

Baca selengkapnya

Bagaimana Seharusnya Pusat Kebugaran Perusahaan Dilengkapi dan Ditata?

Banyak gym di dalam perusahaan, komunitas perumahan, atau distrik setempat sering kali menghadapi dilema yang sama: meskipun telah menghabiskan banyak energi dan anggaran—dengan tujuan yang jelas untuk memberikan manfaat bagi semua orang—sangat sedikit orang yang benar-benar datang untuk berolahraga......

Baca selengkapnya

Bagaimana Pemula Kebugaran yang Tidak Memiliki Akses terhadap Penilaian Postur Tubuh Dapat Berlatih dengan Aman dan Efektif?

"Berapa angka 'Tiga Besar'mu?" Siapa pun yang pernah menginjakkan kaki di gym kemungkinan besar pernah mendengar ungkapan ini dalam satu atau lain bentuk. "Tiga Besar"—mengacu pada squat, bench press, dan deadlift—diakui secara luas sebagai standar emas gerakan latihan kekuatan. Sangat diakui oleh p......

Baca selengkapnya

<1 2 3 4 5...46 >