Daftar Pembelian Gym Binaraga

I. Area Pelatihan Kekuatan   

 1. Set Barbell dan Dumbbell:

• Panjang barbel standar: 4 buah, panjang 2,2 meter, dengan kapasitas beban - bantalan 150 - 200 kg, cocok untuk latihan dasar seperti jongkok, penekan bangku, dan deadlift.
• Barbel Olimpiade: 2 buah, panjang 2,2 meter, dengan kinerja rotasi yang baik, cocok untuk gerakan angkat besi Olimpiade seperti snatch dan bersih dan tersentak, dan dapat menanggung lebih dari 200 kg.
• Dumbbell hex karet: 4 set, dengan kisaran berat 2,5 - 25 kg, meningkat 2,5 kg setiap kali, digunakan untuk bagian pelatihan seperti bahu, lengan, dan dada.
• Dumbbell yang dapat disesuaikan: 2 set, dengan kisaran berat yang dapat disesuaikan 5 - 50 kg, untuk memenuhi kebutuhan intensitas pelatihan yang berbeda.

   2. Perangkat Pelatihan Peralatan:

• Mesin tekan dada yang duduk: 1 unit, digunakan untuk melatih pektoralis jurusan, dengan kursi dan posisi pegangan yang dapat disesuaikan. Barbell Machine Bench Bench Machine: 1 Unit, Digunakan untuk Pelatihan Otot Dada Atas, dengan sudut kemiringan yang dapat disesuaikan. Mesin Press Bahu yang Disesuaikan: 1 Unit, menargetkan otot deltoid dari bahu, dengan metode penyesuaian resistansi berganda.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Lat Pulldown Machine: 1 unit, untuk melatih otot belakang seperti latissimus dorsi, dengan ketinggian tali yang dapat disesuaikan.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pullown-machine.html
• Mesin Kaki Kaki Berbaring: 1 unit, fokus pada pelatihan paha belakang di bagian belakang paha.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Pelatih perut: 1 unit, membantu dalam latihan otot perut.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-runch.html
• Mesin Smith: 1 unit, meningkatkan keselamatan pelatihan dan memungkinkan untuk berbagai latihan.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-quipment-smith-machine.html    

3. Latihan Kekuatan

•  Peralatan bantu: Rak dumbbell: 2 unit, digunakan untuk menyimpan halter, menghemat ruang dan memfasilitasi akses.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• Rak pelat barbell: 2 unit, untuk penyimpanan rahasia pelat barbell dengan berat yang berbeda.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Bench Press Racks: 2 unit, digunakan untuk melakukan pergerakan bench press. 

Ii. Area Pelatihan Aerobik

• Treadmills: 3 unit, dengan beberapa fungsi penyesuaian kecepatan dan interin, menampilkan data olahraga seperti waktu, jarak, konsumsi kalori, dan detak jantung. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• Sepeda pemintalan: 5 unit, digunakan untuk pelatihan aerobik intensitas tinggi, dilengkapi dengan sistem resistensi yang dapat disesuaikan dan fungsi pemantauan detak jantung.https: //www.longgloryfit.com/commercial-pin-bike.html
• Sepeda latihan telentang: 2 unit, cocok untuk pelatihan rehabilitasi atau orang dengan kekuatan ekstremitas bawah yang lemah, mengurangi tekanan di pinggang.
• Pelatih elips: 2 unit, memberikan latihan aerobik tubuh penuh, dengan sedikit dampak pada sendi, dan panjang dan resistensi langkah yang dapat disesuaikan.
• Mesin dayung: 2 unit, melatih seluruh kelompok otot tubuh, termasuk anggota tubuh bagian atas, punggung, inti, dan anggota tubuh bagian bawah, dan dapat mensimulasikan gerakan mendayung. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

AKU AKU AKU. Area pelatihan gratis

• Tikar yoga: 10 buah, ketebalan 8 - 10 mm, digunakan untuk peregangan, yoga, pilates, dan pelatihan lainnya.
• Bola kebugaran: 5 buah, berdiameter 65 - 75 cm, membantu dalam keseimbangan dan pelatihan inti.
• Pita resistensi: 3 set, dengan tingkat resistensi yang berbeda, digunakan untuk meningkatkan kesulitan pelatihan dan menggunakan kekuatan dan daya tahan otot.
• Rol busa: 3 buah, digunakan untuk relaksasi otot setelah berolahraga untuk meringankan nyeri otot.

Iv. Gym Essentialsaudio 

• Peralatan: 1 set, termasuk speaker, penguat, dan peralatan bermain musik, menciptakan suasana olahraga yang baik.
• Cermin kebugaran: 2 buah, membantu anggota mengamati postur gerakan mereka dan memperbaikinya tepat waktu.
• Loker: 10 buah, menyediakan ruang bagi anggota untuk menyimpan barang -barang pribadi.

V. Pertimbangan Keselamatan dan Kenyamanan

• Tikar Lantai: Menutupi latihan kekuatan dan area pelatihan gratis, ketebalan 1 - 2 cm, guncangan - menyerap, anti -selip, dan melindungi lantai dan sendi anggota.
• Peralatan ventilasi: Memasang kipas angin atau sistem udara segar untuk menjaga udara dalam ruangan beredar.
• Air - Peralatan pengkondisian: Memilih AC dengan daya yang sesuai sesuai dengan area gym untuk menyesuaikan suhu dalam ruangan.