Mesin Press Dada Duduk

Spesifikasi

Mesin press dada LongGlory Seated adalah latihan beban yang menargetkan otot-otot dada di dada Anda. Hal ini dilakukan pada mesin latihan beban yang terdiri dari tempat duduk dan lengan tuas dengan pegangan.

Untuk melakukan latihan, duduklah di kursi dengan punggung ditopang oleh sandaran. Pegang pegangan di lengan tuas dan dorong menjauh dari tubuh Anda, luruskan lengan di depan Anda. Berhenti sejenak di akhir gerakan, lalu perlahan bawa pegangan kembali ke arah tubuh, tekuk lengan untuk kembali ke posisi awal.

Seated chest press merupakan latihan yang efektif untuk membangun kekuatan dan massa otot pada otot dada Anda. Dengan menyesuaikan beban pada mesin, Anda dapat secara bertahap meningkatkan resistensi dan menantang otot Anda seiring kemajuan Anda. Ini dapat dimasukkan sebagai bagian dari program latihan kekuatan yang lebih besar untuk kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.