Apa Manfaat Berlatih Pilates?

Pilates bisa dibilang merupakan latihan yang paling cocok untuk masyarakat modern, dan banyak atlet kebugaran dan tari yang mempraktikkannya. Hari ini, mari kita lihat manfaat berlatihPilates.

(1) Penderita cedera dapat menggunakan berbagai peralatan untuk menggantikan pergerakan sendi. Misalnya, cara melatih otot inti di atas matras melibatkan penggunaan lutut berkaki empat, papan, dan penyangga siku samping berulang kali, tetapi orang dengan masalah lutut atau bahu tidak dapat melakukannya… Tempat tidur inti memungkinkan Anda menyelesaikan kontraksi inti dengan berbaring dan menggunakan gerakan terbalik (berbaring, angkat kaki, dan turunkan perlahan). Proses ini menggunakan resistensi, memungkinkan Anda mengontrol dan memobilisasi setiap otot kecil dengan tepat, dan ini sangat menakjubkan.

(2) Pilates mencapai ekstensi sejati dengan kontrol otot. Jika Anda melakukan peregangan berlebihan, peralatan tidak dapat menarik Anda mundur, dan otak Anda akan memberi tahu Anda bahwa jika Anda melangkah lebih jauh, Anda akan terjatuh, jadi Anda segera mengendalikan diri kembali. Dalam jarak yang aman, Anda akan terus menstimulasi otot-otot tertentu, seperti Warrior II di kasur inti. Kebanyakan orang tidak merasakan otot adduktor dalam yoga, namun pada kasur inti, Anda tidak bisa mengatakan Anda tidak memiliki otot itu; itu akan mencegahmu mundur! Dan jika otot adduktor berkembang dengan baik, otot dasar panggul akan sangat diperlukan. Jika otot dasar panggul berkembang dengan baik, keseimbangan Anda secara keseluruhan akan lebih baik karena menentukan kemampuan kontraksi panggul Anda, dan panggul menentukan kaki Anda, dan kaki Anda menentukan keseimbangan Anda.

(3) Pilates sangat menyenangkan. Setiap peralatan Pilates di tempat tersebut memang menyenangkan, tetapi banyak orang menganggap kasur inti adalah yang paling menyenangkan. Berbagai permainan di kasur inti memberi Anda rasa "kepahlawanan", menyadari betapa indah, luar biasa, dan indahnya tubuh Anda, dan bagaimana Anda dapat mengendalikan diri sambil menerima umpan balik yang positif. Kontrol yang tepat terhadap inti kasur akan menciptakan klimaks psikologis yang tak tertandingi. Stimulasi ini tidak seperti roller coaster atau naik mobil berkecepatan tinggi yang membutuhkan traksi eksternal. Kenikmatannya datang dari—kepedihan dan kekosongan diri, larut dalam diri. Pada saat ini, seseorang pasti akan mengagumi misteri umat manusia dan alam semesta; tidak heran Oppenheimer ingin membaca Bhagavad Gita. Kekuatan berasal dari alam semesta, namun ia menarik manusia kembali ke jati dirinya—menakjubkan bukan? Bukankah itu luar biasa?

Menghindari bahaya, memastikan keamanan, memberikan kendali, dan menawarkan kenikmatan—Pilates mengubah kehidupan.