Mengapa Pilates Core Bed begitu populer?

Banyak orang yang tidak asing dengan Pilates. Ini adalah bentuk latihan kekuatan terkonsentrasi yang terutama digunakan untuk rehabilitasi fisik, dengan tujuan utama memperkuat inti, memperbaiki postur, menstabilkan dan memanjangkan tulang belakang, mengembangkan keseimbangan dan kekuatan secara keseluruhan. Terkait Pilates, kami harus menyebutkan bantuan pelatihan intinya -Tempat Tidur Inti Pilates.

Tempat tidur inti pilatesadalah alat bantu latihan gabungan untuk berlatih Pilates yang pada intinya menggunakan sistem katrol dengan hambatan pegas yang berbeda-beda. Ini digunakan untuk membantu tubuh dalam meningkatkan penyesuaian, meningkatkan kekuatan, dan memperbaiki ketidakseimbangan tubuh.

Gerakan-gerakan yang dilakukan oleh pemula sangat lembut dan tidak terasa tidak nyaman; Anda dapat melakukan latihan kekuatan otot seluruh tubuh di tempat tidur inti. ItuTempat tidur inti pilatesmenyesuaikan beban pegas secara real-time berdasarkan kondisi fisik pelatih, memungkinkan pelatih tidak hanya merasakan perekrutan latihan otot, tetapi juga mempertahankan tujuan pelatihan stimulasi berkelanjutan untuk otot.

KenapaTempat Tidur Inti Pilatessangat terkenal?

1. Pembakaran lemak yang efisien

Tempat tidur inti dapat digunakan untuk menantang tubuh, "terbuka" di lingkungan yang tidak stabil, dan mengontrol otot dan posisi tubuh. Dan ini menekankan akurasi dan keandalan, yang dapat dengan mudah memobilisasi 70% kelompok otot dalam kita.

Karena kemampuannya untuk membangun stabilitas pada inti dan seluruh tubuh, core bed sering digunakan sebagai alat rehabilitasi untuk membantu memperbaiki postur tubuh, membentuk garis tubuh yang indah, meningkatkan metabolisme, dan membakar lebih banyak lemak.

2. Pengaruh yang signifikan

Penelitian telah menunjukkan bahwa 1 jam latihan inti di tempat tidur sama dengan 1 jam latihan peralatan + 1 jam latihan aerobik, dan dalam latihan klasikTempat tidur inti pilatesberolahraga, Anda tidak perlu menjaga postur atau mengulangi gerakan-gerakan tersebut pada tahap yang sama.

Itu Tempat tidur inti pilatesmenekankan selalu eksekusi yang sempurna, dengan gerakan yang lebih pendek dan pengulangan yang lebih sedikit, terutama berfokus pada kontrol dan akurasi, tetapi setelah tindakan selesai, Anda memasuki tahap yang sama sekali berbeda.