Pelajari tentang lima mesin Pilates

Terkait Pilates, para praktisi sering berdebat apakah akan berolahraga di atas matras atau dengan peralatan. Meskipun latihan matras itu penting, latihan tersebut hanya mencakup sebagian dari pengalaman Pilates. Banyak pose dan gerakan utama yang memerlukan mesin Pilates untuk melibatkan sepenuhnya otot-otot yang tepat, memberikan dukungan, dan memberikan perlawanan, sehingga menghasilkan latihan yang lebih efektif. Para pemula sering kali dianjurkan untuk menggunakan mesin Pilates karena membantu mereka lebih memahami prinsip-prinsip keterlibatan otot dan gerakan yang tepat.

1. Pembaru

Reformer mungkin Reformer mudah digunakan dan memberikan latihan seluruh tubuh, menjadikannya titik awal yang sangat baik untuk pemula Pilates. Ini membantu meningkatkan postur, koordinasi, dan kekuatan inti dengan memungkinkan rentang gerak yang terkontrol, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang mungkin kesulitan dengan kesadaran tubuh di atas matras.

2.Cadillac

Cadillac isCadillac menawarkan berbagai macam latihan untuk berbagai tingkat keahlian. Bagi mereka yang senang menambahkan intensitas pada rutinitas Pilates mereka, Cadillac memberikan kesempatan untuk bekerja dengan tali pengikat, palang, dan pegas, memberikan pengalaman latihan komprehensif yang menargetkan fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan. Perlu diperhatikan juga bahwa peralatan ini terlihat mengesankan dan elegan, menjadikannya favorit bagi mereka yang senang berbagi sesi latihan mereka di media sosial atau fotografi.

3. Kursi Wunda

Kursi Wunda adalah peralatan ringkas yang menawarkan ratusan latihan untuk berbagai jenis latihan. Kursi Wunda berfokus pada penguatan inti, kaki, lengan, dan bahu, memberikan latihan komprehensif di ruang kecil. Desainnya yang unik memungkinkan praktisi melakukan latihan sambil duduk atau berdiri, memberikan rentang gerakan dinamis yang menantang keseimbangan dan koordinasi. Fleksibilitas tersebut menjadikan Wunda Chair menjadi favorit bagi mereka yang menginginkan latihan yang lebih tepat sasaran untuk kelompok otot tertentu.

4. Ladder Barrel: Lembut Namun Efektif

The Ladder Barrel is aLadder Barrel supports a wide range of spinal stretches and helps in releasing tension from rigid areas of the body. It’s especially helpful for those who struggle with tightness in their back or hips, as it encourages gentle stretching while strengthening the core and improving overall flexibility.

5. Korektor Tulang Belakang

Korektor Tulang Belakang, juga dikenal sebagai Korektor Tulang Belakang, dapat digunakan untuk melakukan latihan yang memanjangkan, melenturkan, dan memutar tulang belakang, sehingga meningkatkan kesehatan dan fleksibilitas tulang belakang secara keseluruhan. Bagi mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk atau mengalami ketidakseimbangan postur tubuh, Korektor Tulang Belakang menawarkan latihan yang ditargetkan untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas punggung. Ini adalah alat penting bagi siapa pun yang ingin memperbaiki postur tubuh yang buruk dan meningkatkan keselarasan alami tubuh mereka.

Kesimpulannya, meskipun matras Pilates sangat berharga, mesin seperti Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, dan Spine Corrector menawarkan latihan yang lebih disesuaikan dan efektif. Perangkat ini memungkinkan praktisi untuk terlibat dalam variasi latihan yang lebih luas, meningkatkan keterlibatan otot, dan memperbaiki keselarasan, memberikan pendekatan Pilates yang lebih holistik. Pemula dan mereka yang ingin memperdalam latihan mereka akan mendapatkan keuntungan yang signifikan dengan memasukkan mesin Pilates ke dalam rutinitas mereka.