Peralatan kebugaran apa yang dapat digunakan wanita saat menurunkan berat badan?

Mesin dayung

Mesin dayung adalah peralatan yang sangat baik untuk penurunan berat badan. Setiap baris dapat melatih seluruh tubuh, terutama pinggang, perut dan lengan. Jaga intensitas di sedang dan rendah selama berolahraga.

Mesin elips

Mesin elips adalah pilihan yang baik. Mode gerakannya meniru pergerakan ski. Ini adalah peralatan olahraga aerobik yang baik, terutama cocok untuk membentuk pinggang, pinggul, paha, otot miring dan perut bagian bawah. Ini juga dapat meminimalkan kekuatan dampak dan secara efektif mengurangi risiko cedera olahraga.

Sepeda pemintalan

Sepeda pemintalan sangat dianjurkan. Ini adalah latihan aerobik intensitas tinggi dengan manfaat signifikan untuk kesehatan kardiovaskular dan pembakaran lemak. Secara umum, kelas pemintalan 45 menit dapat membakar sekitar 450 hingga 550 kalori, yang setara dengan energi yang dikonsumsi dengan jogging selama 90 menit. Ini sangat efektif untuk penurunan berat badan.

Pekerjaan yg membosankan

Pekerjaan yg membosankan dapat dikatakan sebagai peralatan kebugaran paling populer. Berlari di atas treadmill dan berlari di luar ruangan memiliki efek penurunan berat badan yang sama karena keduanya merupakan latihan aerobik yang sangat baik untuk membakar lemak. Treadmills memiliki keuntungan dari kontrol intensitas yang tepat, Anda dapat mengontrol kecepatan dan memastikan bahwa Anda tetap berada di zona aerobik untuk efisiensi pembakaran lemak maksimum. Ini juga sangat cocok untuk pemula, dengan hampir tidak ada kesulitan belajar.