Apa perbedaan antara mesin pers dan mesin jongkok hack?

Perbedaan antaratekan kakiDanmesin jongkok hacksangat mirip dengan perbedaan antara mesin cetak kaki dan squat tradisional. Perbedaan utama terletak pada rentang gerak. Jongkok peretasan biasanya memungkinkan rentang gerak yang lebih besar dibandingkan dengantekan kaki, yang lebih merupakan gerakan parsial. Apakah ada perbedaan pelatihan lain di antara keduanya? Mari kita lihat lebih dekat.

Perbedaan antara tekan kaki danHack SquatMesin sangat mirip dengan antara pers kaki dan squat tradisional. Dalam hal rentang gerak jongkok, jongkok peretasan memungkinkan rentang yang lebih dalam dan lebih lengkap dibandingkan dengan leg press. Pada dasarnya, pers kaki melibatkan lebih banyak gerakan parsial, sedangkan jongkok peretasan dapat mencapai jangkauan penuh.

Ada juga beberapa perbedaan antara squat hack dan squat barbell sejati. KarenaHack Squat MachineTermasuk sandaran, itu mengurangi beban di bagian belakang - terutama pada erektor tulang belakang. Karena desain ini, tekanan di belakang selama aHack Squatsebanding dengan pers kaki dan secara signifikan lebih rendah daripada squat barbel tradisional.