1. Kriteria evaluasi kualitas untuk bar barbel

Proses material dan pembuatan

Faktor utama dalam menilai kualitas bar barbel adalah proses material dan manufakturnya. Bar barbel berkualitas tinggi biasanya terbuat dari baja baja atau baja kelas tinggi atau baja paduan tinggi, menawarkan kekuatan tarik dan daya tahan yang sangat baik. Untuk perawatan permukaan, pilih produk dengan pelapis anti-rust seperti perawatan galvanis, berlapis krom, atau oksida hitam, memastikan permukaan halus tanpa gerinda. Periksa apakah lasan datar, bebas dari gelembung atau retakan, karena detail ini secara langsung mempengaruhi keamanan penggunaan.

Inspeksi Spesifikasi Fisik

Bar barbel Olimpiade standar harus memiliki diameter 28mm, sedangkan bar barbel powerlifting adalah 29mm. Bar barbel standar pria memiliki panjang 2,2 meter dan berat 20kg; Bar barbel wanita panjangnya 2,05 meter dan beratnya 15kg. Untuk memeriksa, gulung bar barbel di permukaan yang rata dan amati untuk membungkuk atau bergoyang untuk memastikannya memenuhi standar kelurusan.

Evaluasi Pola Knurl

Kedalaman knurl harus moderat, memberikan pegangan yang baik tanpa abrasi tangan yang berlebihan. Bar barbell standar memiliki distribusi pola knurl spesifik untuk mencengkeram yang akurat. Bilah berkualitas tinggi memiliki pola knurl yang seragam dengan tepi yang halus dan bebas duri.

Kinerja bantalan dan rotasi

Lengan bar barbell yang bagus harus berputar dengan lancar untuk mengurangi tekanan pergelangan tangan. Bantalan berkualitas tinggi memiliki umur layanan yang panjang dan berputar lebih stabil, yang sangat penting untuk gerakan angkat besi.

2. Jenis bar barbel untuk dipilih

Olympic Barbell Bar

Ini adalah tipe yang paling mendasar dan penting, cocok untuk gerakan majemuk seperti squat, deadlift, penekan bangku, dan baris. Ini memiliki spesifikasi standar: 2,2 meter, berat 20kg, dan diameter 28mm. Ini adalah konfigurasi utama di gym komersial, dengan 8-20 bar direkomendasikan berdasarkan ukuran gym.

Bar barbel wanita

Panjang 2,05 meter, berat 15kg, dan diameter 25mm, dirancang khusus untuk anggota dan pemula. Diameter pegangan yang lebih kecil lebih cocok untuk pengguna dengan tangan yang lebih kecil. Gym komersial disarankan untuk melengkapi 2-6 bar.

Powerlifting Barbell Bar

Dengan diameter 29mm dan kekakuan yang lebih tinggi, khususnya untuk pelatihan berat berat seperti squat, penekan bangku, dan deadlift. Sangat cocok untuk gym dengan kebutuhan latihan kekuatan profesional.

Bar barbel pelatihan profesional

Termasuk batang khusus deadlift (diameter 27mm, sedikit lebih panjang dan lebih fleksibel) dan batang khusus squat, ini opsional untuk gym dengan area pelatihan profesional.

Bar barbel pelatihan fungsional

Seperti EZ Curl Bars (mengurangi tekanan pergelangan tangan, ideal untuk pelatihan bicep) dan bar pendek (1,2-1,5 meter, cocok untuk pelatihan unilateral), mereka memperkaya metode pelatihan.

Bar barbell tetap-berat

Tersedia dalam bobot mulai dari 10-50kg, meningkat dengan peningkatan 5kg, mereka memfasilitasi pelatihan cepat tanpa perlu memuat atau membongkar pelat. Cocok untuk pemula dan pelatihan yang serba cepat, serangkaian seri lengkap disarankan.

3. Penjelasan terperinci tentang parameter utama

Klasifikasi panjang

Standar Olimpiade: 2,2 meter (pria), 2,05 meter (wanita)

Standar Powerlifting: 2,2 meter

Bar Pendek: 1.2-1.5 meter

Bar Pemuda: 1,5-1,8 meter

Teknik Bar: 1.8-2.0 meter

Spesifikasi berat badan

Standar Pria: 20kg

Standar Wanita: 15kg

Pemuda: 10kg

Pelatihan Teknik: 5-10kg

Bar Pendek: 5-15kg

Standar diameter

Diameter area pegangan:

Standar Pria: 28mm

Standar Wanita: 25mm

Powerlifting: 29mm

Deadlift-spesifik: 27mm

Pemuda: 25mm

Diameter lengan:

Standar Olimpiade: 50mm

Pelat berat standar: 28mm (1 inci)

Tingkat kekuatan

Klasifikasi kekuatan tarik:

Entry-level: 120.000-140.000 psi

Tingkat komersial: 150.000-180.000 psi

Kompetisi Kompetisi: 190.000-220.000 PSI

Kelas atas: 230.000 psi ke atas

Kapasitas Berat:

Penggunaan rumah: 300-500kg

Kelas Komersial: 500-700kg

Kompetisi Kompetisi: 700-1000kg

Tingkat profesional: 1000kg dan di atas

4. Panduan Pilihan Knurl

Level kedalaman knurl

    Light Knurl (0,5-0.8mm)

        Cocok untuk pemula, pelatihan jangka panjang, dan pengguna wanita

        Nuansa ringan, tidak ada abrasi tangan yang berlebihan

        Kekuatan pegangan mungkin tidak mencukupi

    Knurl sedang (0,8-1.2mm)

        Pilihan standar untuk sebagian besar pelatih

        Menyeimbangkan kenyamanan dan kekuatan cengkeraman

        Paling Umum di Gym Komersial

    Knurl berat (1.2-1.5mm dan di atas)

        Cocok untuk powerlifters profesional dan pelatihan tingkat kompetisi

        Cengkeraman yang sangat kuat, ideal untuk pelatihan berat berat

        Semoga menyingkirkan kulit tangan

Jenis Pola Knurl

    Pola berlian

        Tipe knurl yang paling umum

        Menyeimbangkan pegangan dan kenyamanan

        Cocok untuk sebagian besar skenario pelatihan

Pola gunung

        Nuansa cengkeraman yang kuat, sebagian besar digunakan untuk batang powerlifting

        Memberikan gesekan tinggi

        Cocok untuk pelatihan profesional

Pola garis lurus

        Relatif ringan, cocok untuk pelatihan jangka panjang

        Lebih sedikit abrasi tangan

        Cocok untuk pemula

Pola Distribusi Knurl

        Tidak ada knurl tengah

        Area pusat yang halus dan bebas knurl

        Cocok untuk gerakan dengan kontak dada seperti squat depan

        Mengurangi gesekan leher dan dada

    Dengan knurl tengah

        Area pusat juga memiliki knurl

        Cocok untuk gerakan kontak belakang seperti squat belakang

        Mencegah bilah dari meluncur di belakang

5. Pilihan Perawatan Permukaan

Perbandingan Jenis Pelapisan

Galvanis

Resistensi karat yang baik, biaya sedang

Cocok untuk gym komersial

Biaya perawatan yang wajar

Pelapisan krom

Cerah dan estetika, resistensi karat yang sangat baik

Cocok untuk gym kelas atas

Biaya yang lebih tinggi tetapi daya tahan yang baik

Oksidasi hitam

Penampilan klasik, resistensi karat rata -rata

Membutuhkan perawatan rutin

Biaya yang relatif rendah

Baja tahan karat

Resistensi karat terbaik

Biaya tertinggi tetapi bebas perawatan

Cocok untuk investasi jangka panjang

6. Rekomendasi Konfigurasi Gym Komersial

Gym kecil (500-1000 meter persegi)

Olympic Bars: 8-10

Bar Wanita: 2

Bilah-bilah dengan berat tetap: 1 set (10-50kg)

EZ Curl Bars: 2

Gym berukuran sedang (1000-2000 meter persegi)

Olympic Bars: 12-15

Bar Wanita: 3-4

Bilah bobot tetap: 1 set

Powerlifting Bars: 1-2

EZ Curl Bars: 3

Bar Pendek: 2-3

Gym besar (lebih dari 2000 meter persegi)

Olympic Bars: 15-20

Bar Wanita: 4-6

Bilah bobot tetap: 2 set

Powerlifting Bars: 2-3

Bar khusus deadlift: 1

EZ Curl Bars: 4-6

Bar Pendek: 4-6