Rencana peralatan gym komersial 600 meter persegi

Gym komersial 600 meter persegi perlu menyeimbangkan kebutuhan audiens target, pemanfaatan ruang, fungsionalitas komprehensif, dan efisiensi operasional. Tujuan inti adalah untuk mencakup skenario inti dari "General Fitness + Advanced Training" dalam ruang terbatas, sambil menghindari kepadatan dan redundansi fungsional. Berikut proposal perencanaan khusus:

Langkah 1: Tentukan divisi area dan alokasi ruang

Daerah	Proporsi	Ukuran (sqm)	Fungsi inti
Zona aerobik	20%-25%	120-150	Memenuhi kebutuhan akan kehilangan lemak dan pelatihan kardiovaskular
Zona kekuatan tetap	25%-30%	150-180	Pelatihan lokal yang ramah-pemula dan bertarget
Zona berat badan gratis	15%-20%	90-120	Pelatihan lanjutan, untuk penggemar kekuatan
Zona pelatihan fungsional	10%-15%	60-90	Pelatihan fleksibel, cocok untuk kelas kelompok kecil
Zona peregangan/istirahat	5%-10%	30-60	Relaksasi pasca-pelatihan, meningkatkan pengalaman

Langkah 2: Pemilihan peralatan dan perencanaan kuantitas untuk setiap area

1. Zona aerobik (120-150 meter persegi)-Penggunaan frekuensi tinggi, prioritaskan kuantitas
Tujuan inti: Tutupi kebutuhan "berdampak rendah + pembakaran tinggi", cocok untuk kelompok yang berbeda (pemula, wanita, mereka yang memiliki masalah lutut).
Peralatan dan Kuantitas Wajib:

• Treadmills: 6-8 unit (frekuensi penggunaan tertinggi, pilih model dengan penyerapan kejut, jarak ≥0,8 meter);
• Pelatih elips: 3-4 unit (berdampak rendah, cocok untuk wanita dan pengguna dengan masalah lutut);
• Sepeda stasioner: 4-6 unit (dapat diatur di area terbuka atau dipisahkan menjadi ruang kecil dengan layar untuk meningkatkan atmosfer);
• Peralatan aerobik bantu: 1-2 unit (mesin dayung / pemanjat tangga / mesin langkah, untuk memenuhi kebutuhan yang berbeda dan menghindari kemalasan).

Catatan: Peralatan aerobik harus ditempatkan di dinding atau di baris, dengan ruang depan ≥1 meter yang disediakan untuk akses dan keluar yang mudah. Hindari menghadap ke zona kekuatan secara langsung (untuk mengurangi gangguan kebisingan).

2. Zona kekuatan tetap (150-180 meter persegi)-Ramah pemula, mencakup kelompok otot utama

Tujuan Inti: Kurangi ambang penggunaan untuk pemula melalui "peralatan jalur tetap," yang berfokus pada pelatihan yang ditargetkan dari kelompok otot "dada, punggung, bahu, kaki, dan inti" dan menyederhanakan proses operasi.

Peralatan wajib (1-2 unit dari masing-masing jenis untuk menghindari antrian):

1. Dada: Press dada duduk (1-2 unit, untuk otot dada), PEC Deck (1 unit, untuk peti bagian dalam);
2. Kembali: Mesin Lat Pulldown (1-2 unit, untuk Latissimus Dorsi), mesin baris duduk (1-2 unit, untuk BK tengah dan bawah);
3. Bahu: Mesin tekan bahu (1 unit, untuk deltoids), mesin tingkat lateral (1 unit, untuk deltoid tengah);
4. Kaki: Mesin tekan kaki (1-2 unit, untuk paha depan, lebih ramah pemula daripada rak jongkok), mesin ekstensi/kaki ikal kaki (masing-masing 1 unit, untuk paha depan dan belakang);
5. Glutes: mesin jembatan glute (1 unit, permintaan tinggi dari wanita);
6. Core: AB Crunch Machine (1 unit), mesin crunch terbalik (1 unit, untuk ABS bawah).

CATATAN: Atur peralatan dalam pola "ekstremitas lebih rendah bergantian" (mis., Tekan dada → Lat Pulldown → Leg Press) untuk memfasilitasi pelatihan berkelanjutan bagi pengguna. Jarak antara peralatan harus ≥0,8 meter untuk mencegah tabrakan anggota badan.

3. Zona Berat Gratis (90-120 Sqm) - Pelatihan lanjutan, untuk pengguna hardcore;

TUJUAN INTI: Tutupi pelatihan "Barbell, Dumbbell, dan Compound Movement", cocok untuk penggemar kebugaran yang berpengalaman, dan meningkatkan profesionalisme gym.

Peralatan wajib:

1. Area dumbbell: Fixed dumbbell (1 pasang masing-masing berat dari 2,5kg hingga 30kg, dengan rak dumbbell 2-tier) + dumbbell yang dapat disesuaikan (1-2 set, untuk menghemat ruang);
2. Barbell area: Standard squat racks (1-2 units, with safety bars), flat bench press (1-2 units), incline bench press (1 unit);Barbell accessories: Olympic bars (2-3 bars, including 1 lighter bar for women), barbell plates (4-6 plates each of 10kg/15kg/20kg/25kg, for inter-set weight increases)
3. ; Area Deadlift: Ruang terpisah (dengan tikar anti-selip), tidak diperlukan peralatan, cadangan ruang 1,5 m × 2m.

Catatan: Area berat bebas harus jauh dari zona aerobik (untuk menghindari dampak kebisingan), dan lantai harus ditutupi dengan tikar karet lebih dari 3cm tebal (untuk mencegah penurunan dan mengurangi getaran).

4. Zona Pelatihan Fungsional (60-90 meter persegi) - Fleksibel dan mudah beradaptasi, Tingkatkan bisnis berulang

Tujuan Inti: Memenuhi kebutuhan "kelas kelompok kecil, pelatihan fungsional, dan pelatihan yang terfragmentasi," dan menarik pengguna muda (seperti pekerja kerah putih dan siswa).

Peralatan wajib (varietas kecil untuk menghindari kekacauan):

1. Pelatihan Suspensi: Tali Suspensi TRX (2-3 set, dengan rak pemasangan);
2. Pelatihan Daya: Kettlebells (masing-masing 4-8kg), bola obat (masing-masing 2-6kg);
3. Pelatihan ketahanan/koordinasi: tali pertempuran (1-2 unit, dengan taruhan jangkar), tangga kelincahan (1-2 set), bola bosu (1-2 unit);
4. Ruang Fleksibel: Cadangan area terbuka 10-15 meter persegi (dengan Mats) untuk pelatihan sirkuit fungsional atau kelas kelompok kecil sementara.

5. Peregangan/zona istirahat (30-60 meter persegi) - Tingkatkan pengalaman, kurangi laju churn

Tujuan inti: Nyaman bagi pengguna untuk bersantai setelah pelatihan dan meningkatkan "nuansa layanan.

Fasilitas penting: peregangan bangku (3-4 unit), rol busa (4-6 unit), bola yoga (2-3 unit);

Konfigurasi tambahan: Dispenser air (1 unit), bangku istirahat kecil (2-3 unit), yang dapat ditempatkan di tepi atau sudut area peralatan tanpa menempati ruang pelatihan inti.