Mesin Super Jongkok

Spesifikasi

Super Squat Machine merupakan latihan angkat beban yang menargetkan otot tubuh bagian bawah, terutama otot paha depan (otot paha), paha belakang, dan bokong. Biasanya dilakukan dengan menggunakan peralatan khusus yang disebut Mesin Super Jongkok, yang memiliki sandaran dan bantalan bahu untuk menopang tubuh pengguna.

Untuk melakukan Mesin Super Jongkok, pengguna menyandarkan bahunya pada bantalan bahu mesin, dengan kaki diletakkan di depannya pada platform. Pengguna kemudian menurunkan badannya dengan cara menekuk lutut sambil menjaga punggung tetap lurus, hingga paha dan betis membentuk sudut 90 derajat. Pengguna kemudian mendorong tumit untuk mengangkat tubuh kembali dan meluruskan kaki, menyelesaikan satu pengulangan.

Mesin Super Squat dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai jenis hambatan, antara lain beban bebas, barbel, pelat beban, atau Mesin Super Squat dengan tumpukan beban. Tergantung pada tingkat kebugaran dan tujuan individu, resistensi dapat disesuaikan untuk memberikan tingkat kesulitan yang berbeda-beda.

Mesin Super Squat adalah latihan tubuh bagian bawah yang efektif yang membantu membangun kekuatan, meningkatkan definisi otot, dan meningkatkan daya tahan. Latihan ini sangat membantu bagi atlet yang berpartisipasi dalam olahraga yang memerlukan gerakan tubuh bagian bawah yang eksplosif, seperti melompat, lari cepat, atau menendang.