Pemula Pilates: Memahami Lima Peralatan Penting Pilates

Haruskah pemula Pilates berlatih di atas matras atau dengan peralatan?

Secara umum, senam matras hanyalah bagian dari Pilates. Kebanyakan postur Pilates memerlukan penggunaan peralatan yang sesuai. Selain itu, menggunakan peralatan dapat membantu Anda merasakan pengerahan tenaga dan dapat memberikan hasil yang lebih baik.

Oleh karena itu, disarankan bagi pemula Pilates untuk memilih berlatih dengan peralatan Pilates yang berukuran besar.

1. Tempat Tidur Inti Reformator

Peralatan Pilates serbaguna yang membantu menstabilkan inti, menyelaraskan fleksibilitas keseluruhan dan keseimbangan kekuatan, dan merupakan peralatan yang sangat ramah bagi pemula.

2. Tempat Tidur Cadillac

Dapat dikombinasikan dengan latihan matras dan peralatan latihan kekuatan. Dapat digunakan untuk latihan otot seluruh tubuh atau latihan menghilangkan lemak.

3. Ketua Wuda

Menawarkan ratusan latihan untuk bagian tubuh berbeda pada tahap pelatihan berbeda.

4.Barel Tangga

Peralatan Pilates yang relatif protektif dengan tingkat kesulitan yang relatif rendah. Ini membantu membuka area yang kaku dan terbatas, meningkatkan mobilitas tulang belakang, dan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan inti.

5. Korektor tulang belakang

Juga dikenal sebagai busur Pilates, cocok untuk koreksi tulang belakang, digunakan untuk fleksi, ekstensi, fleksi lateral, dan rotasi tulang belakang, memperbaiki postur tubuh yang buruk seperti bahu membulat dan punggung bungkuk.