Apa yang harus saya perhatikan saat merawat treadmill?

1. Rutin membersihkan badan dan debu yang ada di bawah badan. Sarankan untuk menyeka dengan lembut menggunakan kain katun lembut. Jangan gunakan bahan pembersih yang bersifat asam.

2. Periksa secara teratur apakah ada benda asing di antara sabuk lari dan papan lari; Misalnya permen karet, organisme kecil, dll. Jika ditemukan benda asing harus segera dikeluarkan.

Sarankan untuk meletakkan matras lantai olahraga khusus di bawah treadmill; Di satu sisi dapat menghilangkan kebisingan saat berlari, melindungi lantai, dan di sisi lain dapat secara efektif mencegah debu dan benda asing masuk ke dalam boks motor atau di antara running belt dan papan lari.

1. Periksa secara teratur kekencangan running belt dan apakah ada penyimpangan.

2. Periksa fungsi pengereman darurat treadmill secara teratur untuk memastikan keamanan dan efektivitas.

3. Oleskan minyak silikon secara teratur di antara sabuk lari dan papan lari; Pastikan kelancaran sabuk lari.

Cara menggunakan treadmill untuk fitnes merupakan cara yang paling ilmiah dalam melakukannya. Makan sesuatu sebelum latihan dengan perut kosong dapat dengan mudah menyebabkan anemia akibat olahraga. Minum segelas jus atau makan pisang sebelum berolahraga bisa membantu Anda berolahraga lebih giat, namun jangan mengonsumsi junk food, seperti donat goreng.

Pilih Mode Mulai Cepat: Peluang lari yang baik dilengkapi dengan program yang telah ditentukan sebelumnya yang memungkinkan Anda memasukkan data sesuai petunjuk dan memilih mode latihan yang berbeda, seperti "Mode Kehilangan Lemak", "Mode Fungsi Kardiopulmoner", "Mode Pendakian Gunung", "Mode Acak", dll. Diantaranya, mode mulai cepat yang dapat mengatur intensitas latihan kapan saja.

Perhatikan posisi tubuh

Berdirilah di tengah-tengah sabuk lari. Jika terlalu jauh ke depan maka mudah untuk menginjak alasnya, dan jika terlalu jauh ke belakang maka mudah terlempar. Tentu saja, jangan menyimpang.

Mulai dari berjalan kaki

Disarankan untuk memulai dengan kecepatan berjalan kaki 4-6 kilometer per jam dan secara bertahap beralih ke berlari. Selain itu, jalan cepat dapat memanfaatkan lemak lebih banyak untuk suplai energi sehingga menghasilkan efek penurunan berat badan yang relatif lebih baik.

Berhenti perlahan

Meskipun Anda berusaha untuk bergerak maju, tubuh Anda tetap berada di tempatnya, sehingga dapat membingungkan otak Anda. Oleh karena itu, saat pertama kali turun dari treadmill, Anda mungkin akan merasa pusing. Memperlambat kecepatan Anda secara bertahap akan mencegah situasi ini terjadi.