Apa perbedaan antara Pilates dan Yoga?

Perbedaan utama antara Pilates dan yoga terletak pada asal usulnya, metode latihan, fokus, dan tujuan akhirnya.

Asal Usul Berbeda: Pilates berasal dari Jerman dan ditemukan oleh Joseph H. Pilates. Ini terutama menekankan pada pelatihan otot dan fungsi tubuh, dengan penekanan lebih besar pada pelatihan dan pembentukan otot punggung bawah tubuh. Yoga, sebaliknya, berasal dari India dan memiliki sejarah lima ribu tahun. Ini telah berkembang dari pemikiran filosofis dan praktik spiritualitas Brahmana. Beberapa aliran pemikiran memiliki latar belakang agama dan menekankan pernapasan sadar, mencapai keadaan selaras dengan alam melalui praktik integrasi fisik dan mental.

Metode pelatihan yang berbeda: Pilates menekankan stabilitas dan kontrol inti, susunan tulang yang wajar, dan keseimbangan kekuatan otot, fleksibilitas, dan koordinasi. Latihan yoga berfokus pada peregangan dan peregangan berbagai posisi tubuh, keseimbangan dan relaksasi.

Penekanannya berbeda: Pilates berfokus pada gerakan yang tepat dan halus, serta pada koreksi postur modern dan bentuk tubuh yang sempurna. Yoga berfokus pada tingkat spiritual, melakukan introspeksi selama proses latihan dan menekankan relaksasi tubuh dan pikiran sebanyak mungkin.

Tujuan utamanya berbeda: Pilates bertujuan untuk memulihkan kehidupan dan kesehatan. Tujuan akhir yoga adalah mencapai keadaan Samadhi, yaitu kesatuan dan kesatuan tubuh, pikiran, dan jiwa, serta kembalinya jiwa ke jati diri.

Singkatnya, meskipun Pilates dan yoga merupakan metode kebugaran yang populer, keduanya memiliki perbedaan yang signifikan dalam asal usul, metode pelatihan, fokus, dan tujuan akhirnya. Pilihan metode kebugaran bergantung pada kebutuhan dan preferensi individu.