Apa efek penurunan berat badan dari mengendarai sepeda sport?

Olahraga bersepedaMerupakan latihan aerobik, dan intensitas latihannya relatif tinggi, sehingga secara efektif dapat menghabiskan timbunan lemak dalam tubuh dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Sebelum berolahraga, perlu dilakukan latihan pemanasan selama kurang lebih 5-10 menit untuk menghindari kerusakan otot dan ligamen.

Usai berolahraga, jangan langsung istirahat. Anda perlu mengendurkan otot-otot lengan dan kaki untuk menghilangkan ketegangan otot, jika tidak maka akan mempengaruhi penampilan tubuh Anda.