Analisis Latihan Fisik LeBron James

Latihan para pemain bintang NBA memang selalu menarik perhatian para pecinta bola basket. Banyak penggemar yang ingin belajar dari rutinitas latihan fisik 

bintang-bintang ini untuk meningkatkan keterampilan mereka sendiri. Hari ini, kita akan menganalisis pola latihan fisik superstar NBA LeBron James.  

Ada banyak video online yang menampilkan latihan fisik LeBron, dan kami telah memilih video yang representatif untuk analisis kami.  

Pertama, LeBron melakukan side crunch menggunakan bola Swiss, yang sangat penting dalam latihan bola basket. Pemain membutuhkan kemampuan fleksi anti-lateral yang kuat 

di intinya selama pull-up atau layup yang diperebutkan untuk memastikan tingkat keberhasilan yang tinggi saat menyerang keranjang. Oleh karena itu, dalam latihan harian penggemar, 

Selain latihan inti yang menyasar bagian depan tubuh, latihan lateral juga harus dilakukan.  

Latihan 2: Tekan dada dengan kabel. Ini secara efektif meningkatkan daya ledak tubuh bagian atas. Meskipun bench press sangat penting untuk mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas,

 hal ini tidak berlaku di lapangan basket, sehingga cable chest press lebih cocok untuk penggemar bola basket.  

Latihan 3: Tekan bahu barbel di belakang leher. Baik melakukan rebound atau melakukan layup di lapangan, kekuatan tubuh bagian atas memainkan peran penting. 

Semakin kuat tubuh bagian atas, semakin besar jangkauan ayunan tubuh sehingga memungkinkan terjadinya lompatan yang lebih tinggi.  

Latihan 4: Tekan bahu Kettlebell dalam posisi lunge. Pergerakan di lapangan biasanya melibatkan kekuatan sepihak, dan layup diselesaikan di satu sisi, 

jadi pelatihan kekuatan sepihak harus ditekankan dalam rutinitas sehari-hari.  

Latihan 5: Pelatihan inti tingkat lanjut. Mengangkat halter pada bola Swiss yang dilakukan LeBron memang cukup menantang bagi banyak orang. 

Mungkin metode lain bisa digunakan untuk pelatihan.  

Ini menyimpulkan analisis kami tentang pelatihan fisik LeBron James. Kami berharap semua orang merasakan manfaatnya.  

Kemuliaan panjangadalah produsen peralatan kebugaran profesional di Cina, menawarkan berbagai rangkaian peralatan kebugaran untuk membantu Anda menargetkan pelatihan otot tertentu. 

Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut.

                          Kettlebell yang dapat disesuaikan                                                                            Crunch Perut yang Dimuat Pin                                                                        Memperbaiki Barbel Lurus