Panduan Pemula Tempat Tidur Inti Pilates

Sebagai bagian penting dari peralatan kebugaran, pembaharu Pilates memainkan peran yang sangat penting dalam bidang kebugaran. Ini tidak hanya membantu pengguna dalam pembentukan tubuh tetapi juga memiliki kinerja yang sangat baik dalam pelatihan rehabilitasi. Apalagi khalayaknya luas. Mulai dari anak-anak hingga orang tua, para pembaharu Pilates bisa memberikan bantuan untuk berolahraga. 

Pembaru Pilates menempati posisi penting di bidang kebugaran dan rehabilitasi dengan keunggulan uniknya. Ini memberi pengguna metode pelatihan yang efisien dan aman untuk membantu mereka mencapai tujuan pembentukan dan rehabilitasi tubuh. 

Baik di gym, pusat rehabilitasi, atau di rumah, alat pembaharu Pilates layak menjadi asisten yang ampuh bagi orang-orang untuk menjalani hidup sehat.

Target audiens: Pekerja kerah putih yang kurang berolahraga - duduk di kantor sepanjang tahun dapat menyebabkan hilangnya otot, menyebabkan nyeri punggung bagian bawah dan deformasi tubuh. Latihan core bed membantu meregangkan kembali otot-otot yang tegang, sekaligus melatih ketahanan otot, menyeimbangkan tekanan tubuh, dan memperbaiki postur tubuh.

Efek: Latihan pilates di tempat tidur inti, menekankan kontrol, peregangan, dan pernapasan, yang sangat membantu untuk membentuk area utama seperti pinggang, perut, dan bokong, dan juga lebih cocok untuk kebutuhan masyarakat akan kecantikan fisik di kehidupan nyata. .

Menyesuaikan resistansi pegas: Warna berbeda mewakili resistansi berbeda: kuning 5-10kg, hijau 10-20kg, merah 20kg. Semakin jauh jarak gigi, semakin besar hambatannya (lepaskan pegas jika tidak digunakan untuk memperpanjang masa pakainya)

Catatan:

1. Keselamatan adalah yang utama.

2. Oleskan handuk untuk menyeka permukaan tempat tidur sebelum dan sesudah, perpanjang penggunaan bahan kulit, dan jangan memakai pakaian dengan logam keras di tempat tidur.

3. Setelah mengatur ketinggian tiang, pastikan sudah terpasang dengan benar pada tempatnya.

4. Ketinggian katrol yang berbeda menghasilkan kelompok otot dan ketahanan yang berbeda selama latihan.