Klasifikasi dan fungsi alat fitnes

Peralatan fitnes secara umum dibagi menjadi dua kategori:peralatan kebugaran aerobikdan peralatan kebugaran anaerobik.

Peralatan aerobik umum, seperti treadmill,sepeda berputar, mesin tangga,mesin elips, dll., terutama digunakan untuk latihan aerobik.

Peralatan anaerobik umum, sepertipelatih perut,beban bebas, pelatih punggung pull-up tinggi dan peralatan kebugaran latihan kekuatan lainnya. Terutama digunakan untuk latihan anaerobik.

Treadmill peralatan kebugaran aerobik: kendalikan dan sesuaikan kecepatan lari Anda sendiri dengan menyesuaikan kecepatan lintasan. Dapat mencegah degenerasi tulang dan otot, membuat diri rileks, mengurangi stres dan menurunkan berat badan.

Sepeda olahraga sebagai alat fitnes aerobik: Bawa pulang bersepeda untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, melatih jaringan otot tubuh bagian bawah, meningkatkan ketahanan fisik, menurunkan berat badan, memperlancar peredaran darah, melebarkan pembuluh darah, serta mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Mesin tangga, alat fitnes aerobik: memperbaiki atrofi otot dan varises pada ekstremitas bawah, menjaga kondisi tulang dan persendian yang baik, serta meredakan berbagai nyeri, mati rasa, dan gejala buruk lainnya pada otot kaki dan pinggul. Di sisi lain, memiliki efek mempercantik kaki.

Mesin elips, peralatan aerobik: Mesin elips secara organik dapat menggabungkan gerakan lengan dan kaki. Pemakaian teratur dapat mengkoordinasikan anggota tubuh dan menguatkan tubuh. Latihan jangka panjang dapat membantu meningkatkan ketahanan fisik, melatih fungsi kardiopulmoner, menenangkan pikiran dan meningkatkan kemampuan atletik.

Peralatan anaerobik pelatih perut: membakar lemak perut dan melakukan latihan yang ditargetkan pada otot perut.

Peralatan anaerobik beban bebas: terutama melatih otot lengan dan otot perut

Peralatan anaerobik pelatih tarik kembali tinggi: terutama melatih latissimus dorsi (lebar), trapezius bawah (lebar), bagian bantu, bisep brachii.