Cina Pembaru aluminium profesional Untuk Latihan Produsen, Pemasok, Pabrik

Barisan dumbbell satu lengan, juga dikenal sebagai One Arm Dumbbell Bent-over Row, adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan ketebalan otot latissimus dorsi, terutama menargetkan bagian tengah lat.

The Biceps adalah salah satu kelompok otot pertama yang fokus banyak orang saat berlatih di gym. Namun, banyak orang melatih bisep mereka dengan cara yang tidak terorganisir, tidak tahu bagaimana mendekati latihan atau teknik apa yang akan digunakan. Hari ini, kami akan memperkenalkan rencana pembangunan otot bisep. Mari kita lihat!

Pekerja kerah putih yang kurang berolahraga - duduk di kantor sepanjang tahun dapat menyebabkan hilangnya otot, menyebabkan nyeri punggung bagian bawah dan perubahan bentuk tubuh. Latihan core bed membantu meregangkan kembali otot-otot yang tegang, sekaligus melatih ketahanan otot, menyeimbangkan tekanan tubuh, dan memperbaiki postur tubuh.

Pelatihan otot kaki memainkan peran penting dalam latihan tubuh bagian bawah. Banyak orang bertujuan untuk memperkuat otot kaki mereka untuk meningkatkan bentuk kaki dan kebugaran secara keseluruhan. Ada berbagai latihan kaki, yang dapat dilakukan dengan atau tanpa peralatan. Tapi apakah Anda tahu mesin mana yang terbaik untuk melatih otot kaki? Mari kita lihat!

Tahukah Anda? Mesin dayung disebut olahraga presiden. Banyak orang lebih tertarik pada mesin dayung daripada treadmill, karena mesin dayung adalah olahraga lateral, dan latihan duduk lebih sedikit tekanan pada sambungan lutut, yang tidak mudah menyebabkan kerusakan berlebihan pada sambungan lutut. Inspirasi untuk mesin dayung berasal dari acara kano, karena kano dipengaruhi oleh cuaca dan tidak kondusif untuk pelatihan sistematis atlet, menghasilkan penurunan serius di tingkat atletik. Kelahiran mesin dayung memecahkan masalah pelatihan atlet dan juga disukai oleh penggemar kebugaran. Karena menggunakan posisi duduk dan dapat melatih 80% dari kelompok otot tubuh, itu adalah peralatan kebugaran langka yang dapat melatih seluruh tubuh. Mesin dayung sangat populer di Eropa dan Amerika Serikat.