Cina pers bahu kebugaran Produsen, Pemasok, Pabrik

Ingin tahu apakah ikal kaki atau mesin pers kaki lebih efektif untuk membangun kekuatan? Temukan perbedaan utama dalam keterlibatan otot, manfaat, dan mesin mana yang terbaik untuk tujuan pelatihan Anda!

Chin Up adalah latihan di mana Anda menggantungkan tangan pada penyangga lalu menarik diri hingga dagu sejajar dengan penyangga. Sebagian besar latihan tubuh bagian atas berkontribusi pada pull-up. Menurunkan ligamen, mendayung, dan bicep curl semuanya membantu jika tujuan utamanya adalah menyelesaikan pull-up dengan bentuk yang benar. Pull-up adalah salah satu contoh latihan rantai tertutup.

1. Tekan dada sambil duduk 2. Mesin Terbang Pec Duduk 3. Tekan dada dengan lengan lurus 4. Ekstensi bahu terbalik

Sebagai alat fitnes yang paling menantang, mesin tangga tidak hanya meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, tetapi juga melatih pinggang, bokong, dan kaki dengan memungkinkan peserta pelatihan menaiki tangga berulang kali. Ini mencapai pembakaran lemak secara simultan di beberapa bagian tubuh dalam satu perangkat, membentuk lekuk tubuh bagian bawah yang sempurna.

Sebelum memulai suatu olahraga, kita harus memahami terlebih dahulu praktek tindakannya, agar kita tidak mengalami cedera dalam proses latihannya, dan dapat melakukan tindakan tersebut dengan baik, sehingga dapat mencapai hasil latihan yang baik. Misalnya saja ketika kita menggunakan hip trainer untuk melangsingkan tubuh, kita juga harus memperhatikan cara penggunaan yang benar, lalu perhatikan juga penggunaan hip trainer tersebut.