Cina mesin smith peralatan kebugaran Produsen, Pemasok, Pabrik

Perbedaan antara tekan kaki dan mesin jongkok hack sangat mirip dengan perbedaan antara tekan kaki dan squat tradisional. Perbedaan utama terletak pada rentang gerak. Jongkok peretasan biasanya memungkinkan rentang gerak yang lebih besar dibandingkan dengan pers kaki, yang lebih merupakan gerakan parsial. Apakah ada perbedaan pelatihan lain di antara keduanya? Mari kita lihat lebih dekat.

Orang modern lebih memperhatikan kesehatan dan menganggap kebugaran sebagai mode dan gaya hidup. Apakah itu hotel, pusat kebugaran, pusat kebugaran atau perusahaan high-end, mereka akan membeli peralatan kebugaran komersial untuk memenuhi kebutuhan kebugaran orang. Namun, ada banyak merek dan model peralatan kebugaran komersial di pasaran, dan peralatan kebugaran komersial dari berbagai merek dan model juga memiliki karakteristik dan ruang lingkup aplikasi sendiri. Berikut adalah beberapa peralatan kebugaran komersial yang direkomendasikan untuk referensi Anda.

Untuk mencapai perubahan signifikan dalam tubuh melalui kebugaran, kita harus mengikuti urutan latihan tertentu, daripada secara membabi buta melakukan apa pun yang terlintas dalam pikiran atau menyalin orang lain di gym. Urutan latihan sangat penting, karena secara langsung mempengaruhi efektivitas dan efisiensi latihan kami. Oleh karena itu, merencanakan rutinitas pelatihan kami adalah langkah penting sebelum memulai rejimen kebugaran apa pun. Urutan umum pelatihan harus mencakup pemanasan, latihan utama, dan pendinginan. Latihan pemanasan dan pendinginan sering diabaikan, tetapi melewatkannya membuat latihan tidak lengkap dan dapat berbahaya bagi tubuh. Memulai latihan tanpa persiapan yang tepat dapat menyebabkan tubuh terlibat dalam aktivitas intensitas tinggi tanpa siap, yang dapat menyebabkan strain otot atau cedera lainnya.

Semakin banyak orang yang mengikuti aktivitas fitnes, namun para ahli mengingatkan bahwa olahraga bukan sekadar gerakan biasa. Untuk berlatih dengan aman dan efektif, pelatihan harus mengikuti prinsip-prinsip ilmiah. Rencana kebugaran yang dipersonalisasi berdasarkan kesehatan, gaya hidup, dan tujuan seseorang adalah kunci untuk mencapai hasil yang bertahan lama.

Mesin Smith adalah mesin yang dapat digunakan untuk melakukan squat, angkat beban, tarikan tinggi dan rendah, ekspansi dada kupu-kupu, burung kecil, fleksi lengan, pull-up dan tindakan lainnya, relatif terhadap latihan beban bebas berkurang banyak, namun juga meningkatkan kekuatan. faktor keamanan latihan, sangat cocok untuk pemula. Banyak binaragawan tingkat lanjut tidak menyukai mesin Smith, merasa bahwa tidak ada pelatihan beban profesional yang gratis, sulit, bukan latihan beban yang sebenarnya, namun kenyataannya, binaragawan menengah dan senior dapat menggunakan mesin Smith untuk memengaruhi beban pamungkas untuk meningkatkan bench press. kemampuan.

1. Tekan dada sambil duduk 2. Mesin Terbang Pec Duduk 3. Tekan dada dengan lengan lurus 4. Ekstensi bahu terbalik