berita perusahaan

Esensi Latihan Chin Up

Chin Up adalah latihan di mana Anda menggantungkan tangan pada penyangga lalu menarik diri hingga dagu sejajar dengan penyangga. Sebagian besar latihan tubuh bagian atas berkontribusi pada pull-up. Menurunkan ligamen, mendayung, dan bicep curl semuanya membantu jika tujuan utamanya adalah menyele......

Gerakan pelatihan kettlebell tingkat lanjut

Gerakan pelatihan kettlebell tingkat lanjut Ayunkan pot dengan kedua tangan Deadlift Kettlebell + angkat kaki Perebutan Kettlebell Kincir Angin Kettlebell

Latihan Latihan Kettlebell - Panduan Pemula

Latihan Latihan Kettlebell - Panduan Pemula Jongkok Piala Tinggi Jalan Petani Lutut Tinggi Terangkat di Tempatnya

Meningkatkan massa otot, mengurangi lemak, memperkuat cengkeraman, metode latihan

Pelatihan Meringkuk

Manfaat Pilates untuk Anak