Cina mesin pembangun tubuh Produsen, Pemasok, Pabrik

Panduan Pemula untuk Kebugaran

Banyak orang telah mendengar tentang Pilates, dan pusat kebugaran komersial serta studio Pilates sering kali menawarkan kelas kelompok gratis untuk sesi uji coba! Jadi, apa itu Pilates? Apa manfaat dan signifikansi pelatihannya? Apa bedanya dengan yoga?

Penekan dada dan bangku bench press adalah dua jenis peralatan kebugaran yang digunakan untuk latihan otot dada, dan keduanya memiliki perbedaan utama sebagai berikut: Pertama, stabilitas dan lintasan pergerakan Kedua, kesulitan pelatihan dan populasi yang berlaku Ketiga, fokus rangsangan otot

"Berapa angka 'Tiga Besar'mu?" Siapa pun yang pernah menginjakkan kaki di gym kemungkinan besar pernah mendengar ungkapan ini dalam satu atau lain bentuk. "Tiga Besar"—mengacu pada squat, bench press, dan deadlift—diakui secara luas sebagai standar emas gerakan latihan kekuatan. Sangat diakui oleh para atlet profesional dan influencer kebugaran, mereka secara efisien menstimulasi kelompok otot utama tubuh dan membantu membentuk fisik yang kuat. Ketika orang bertanya tentang angka "Tiga Besar" Anda, mereka hanya menanyakan berapa kilogram yang dapat Anda angkat saat melakukan latihan khusus ini. Bahkan ada rumus khusus yang digunakan untuk menghitung angka-angka ini dengan tujuan menilai tingkat pelatihan seseorang; namun, "Tiga Besar" tidak selalu merupakan pilihan optimal bagi semua orang. Mari kita lihat lebih dekat di bawah ini.

Semakin banyak orang memilih lari untuk tetap sehat. Baik di treadmill atau di luar ruangan, lari adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik. Namun, banyak perdebatan mengenai teknik lari yang benar. Salah satu kepercayaan umum adalah bahwa mendarat dengan tumit saat berlari berdampak buruk bagi lutut dan dapat berdampak negatif pada performa. Tapi apakah ini benar? Haruskah Anda mendarat dengan kaki depan atau tumit saat berlari? Dan apakah pemanasan sebelum lari benar-benar diperlukan? Mari selami pertanyaan-pertanyaan ini dan hilangkan kebingungannya.

Pilates adalah suatu bentuk latihan dan keterampilan yang diambil dari nama Joseph Hubertus Pilates dari Jerman. Kami LongGlory adalah pemasok Pilates dengan pengalaman industri selama bertahun-tahun, kami dapat memberi Anda berbagai penyesuaian produk, seperti bahan produk, ukuran, fungsi, warna, logo, dll. Kami menyediakan one-stop shopping dan layanan purna jual yang baik. layanan penjualan, menyambut Anda untuk mengunjungi pabrik kami dan menyesuaikan produk Pilates favorit Anda.