- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Berita
Teknik Lari dan Pencegahan Cedera: Tips Ahli untuk Performa dan Keamanan Lebih Baik
Semakin banyak orang memilih lari untuk tetap sehat. Baik di treadmill atau di luar ruangan, lari adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik. Namun, banyak perdebatan mengenai teknik lari yang benar. Salah satu kepercayaan umum adalah bahwa mendarat dengan tumit saat berlari berdampak buruk bagi......
Baca selengkapnya
3 Cara meningkatkan kekuatan kaki
Ketika pelari memiliki kekuatan otot yang kuat, maka akan berdampak positif pada kecepatan lari, efisiensi, dan pencegahan cedera olahraga. Untuk meningkatkan kekuatannya, banyak pelari yang sering pergi ke gym untuk melakukan latihan kekuatan guna membangun kekuatan ototnya. Namun berkali-kali ti......
Baca selengkapnya
Apa perbedaan antara latihan aerobik dan latihan kekuatan?
Apa perbedaan antara latihan aerobik dan latihan kekuatan? Anda pasti sering mendengar tentang latihan kekuatan dan latihan kardio, namun banyak orang yang tidak tahu apa-apa tentang kedua jenis latihan ini, nyatanya latihan kekuatan terus-menerus merobek otot-otot seseorang, membuat kekuatan setiap......
Baca selengkapnya
Apa yang harus saya ketahui sebelum berolahraga?
Pendahuluan: Apakah Anda masih fitnes secara membabi buta tanpa petunjuk? Fitness sebenarnya untuk melaksanakan perencanaan ilmiah, banyak pemula fitnes tanpa tujuan, bukan hanya tidak ada pengaruhnya, bahkan kontraproduktif, setelah membaca artikel ini saya yakin anda mempunyai pemahaman baru tenta......
Baca selengkapnya
Cara menggunakan Mesin Glute
Sebelum memulai suatu olahraga, kita harus memahami terlebih dahulu praktek tindakannya, agar kita tidak mengalami cedera dalam proses latihannya, dan dapat melakukan tindakan tersebut dengan baik, sehingga dapat mencapai hasil latihan yang baik. Misalnya saja ketika kita menggunakan hip trainer unt......
Baca selengkapnya
Latihan peralatan kebugaran penting otot dada - pelatih dorong dada duduk
Pers dada membantu melatih otot-otot dada, tetapi juga otot bisep, deltoid, dan lat. Press dada duduk adalah versi tegak dari bench press horizontal dan merupakan pelengkap penting untuk latihan kekuatan tubuh bagian atas. Latihan ini menargetkan otot dada, otot utama di dada. Membangun otot dada me......
Baca selengkapnya
