Cina mesin latihan kaki Produsen, Pemasok, Pabrik

Latihan Latihan Kettlebell - Panduan Pemula Jongkok Piala Tinggi Jalan Petani Lutut Tinggi Terangkat di Tempatnya

Pemilik gym harus merencanakan anggaran mereka dengan bijak untuk memastikan bahwa mereka membeli peralatan kebugaran berkualitas tinggi. Tapi bagaimana cara memilih peralatan yang tepat? Faktor kunci apa yang harus mereka pertimbangkan?

Alat fitnes secara umum dibedakan menjadi dua kategori yaitu alat fitnes aerobik dan alat fitnes anaerobik.

Pull-up adalah latihan kebugaran yang menargetkan otot tubuh bagian atas. Bagi kebanyakan orang, bahkan menyelesaikan pull-up standar tunggal dapat menjadi tantangan. Latihan ini mungkin tampak sederhana pada pandangan pertama, tetapi ketika Anda mencoba melakukannya, Anda mungkin mendapati diri Anda berjuang dan hanya menggantung di sana. Untuk melakukan pull-up standar, pemula atau mereka yang memiliki tingkat kebugaran yang lebih lemah perlu memulai dengan membangun kekuatan lengan. Ini dapat dicapai melalui pelatihan pita resistensi, latihan dumbbell, latihan barbel, dayung, dan rutinitas latihan kekuatan lainnya untuk meningkatkan kekuatan otot. Setelah Anda dapat menyelesaikan pull-up standar tunggal, melakukan beberapa pull-up menjadi jauh lebih mudah. Kuncinya adalah menerobos penghalang awal pull-up "nol".

Dengan membaiknya taraf hidup masyarakat sehari-hari, duduk terlalu lama dan penumpukan lemak di bokong telah menjadi masalah bagi banyak orang. Pelatihan HIp juga menjadi semakin populer. Ada banyak mesin di pasaran yang bisa melatih bokong, salah satunya mesin hip thrus yang paling populer.

Mesin Pec Fly adalah peralatan kebugaran umum yang banyak digunakan untuk melatih otot perut dan punggung. Strukturnya yang sederhana dan kemudahan penggunaan membuatnya cocok untuk orang -orang dari segala usia. Artikel ini memperkenalkan cara menggunakan mesin Pec Fly secara efektif.