Cina pilates trapeze Produsen, Pemasok, Pabrik

Pelatihan kekuatan adalah aspek penting dari setiap program kebugaran. Ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kinerja fisik secara keseluruhan. Jenis peralatan yang Anda beli terutama tergantung pada jenis lokasi: fasilitas kebugaran memerlukan peralatan komersial, sementara pengguna rumah lebih suka peralatan yang kompak dan terjangkau. Artikel ini akan membahas perbedaan antara bobot komersial dan rumah untuk membantu Anda menentukan opsi mana yang terbaik untuk tujuan kebugaran Anda.

Peralatan latihan kekuatan adalah peralatan kebugaran yang digunakan untuk membangun kekuatan otot, dan sering kali dirancang untuk pelatihan yang ditargetkan pada kelompok otot tertentu. Mereka membantu pengguna untuk melakukan berbagai latihan kekuatan secara efektif dengan memberikan resistensi yang dapat disesuaikan dan cocok untuk atlet pemula dan berpengalaman.

Dengan membaiknya taraf hidup masyarakat sehari-hari, duduk terlalu lama dan penumpukan lemak di bokong telah menjadi masalah bagi banyak orang. Pelatihan HIp juga menjadi semakin populer. Ada banyak mesin di pasaran yang bisa melatih bokong, salah satunya mesin hip thrus yang paling populer.

Pull-up adalah latihan kebugaran yang menargetkan otot tubuh bagian atas. Bagi kebanyakan orang, bahkan menyelesaikan pull-up standar tunggal dapat menjadi tantangan. Latihan ini mungkin tampak sederhana pada pandangan pertama, tetapi ketika Anda mencoba melakukannya, Anda mungkin mendapati diri Anda berjuang dan hanya menggantung di sana. Untuk melakukan pull-up standar, pemula atau mereka yang memiliki tingkat kebugaran yang lebih lemah perlu memulai dengan membangun kekuatan lengan. Ini dapat dicapai melalui pelatihan pita resistensi, latihan dumbbell, latihan barbel, dayung, dan rutinitas latihan kekuatan lainnya untuk meningkatkan kekuatan otot. Setelah Anda dapat menyelesaikan pull-up standar tunggal, melakukan beberapa pull-up menjadi jauh lebih mudah. Kuncinya adalah menerobos penghalang awal pull-up "nol".

Ayunan Kettlebell dapat diklasifikasikan menjadi latihan aerobik dan anaerobik, bergantung pada intensitas dan metode latihannya. Saat menggunakan kettlebell yang lebih ringan untuk latihan repetisi tinggi yang lebih cepat, ini dianggap sebagai latihan aerobik yang membantu meningkatkan fungsi dan daya tahan kardiovaskular.

Jika keset lantai karet dibuat oleh produsen yang tidak memenuhi syarat, keset tersebut mungkin mengandung sejumlah kecil zat berbahaya seperti formaldehida, sulfur dioksida, dll. karena produksi yang tidak tepat. Penggunaan bantalan karet yang tidak memenuhi syarat dalam jangka panjang oleh tubuh manusia dapat dengan mudah menyebabkan batuk, sesak napas, dan gejala lain akibat menghirup zat berbahaya. Oleh karena itu, disarankan untuk membeli keset lantai karet yang memenuhi syarat untuk digunakan, dan jika alergi terhadapnya, sebaiknya dihindari.